しみ・しわに挑む究極のターンオーバー戦法！

ターンオーバーに必要なスキンケア

健康で、ハリのある肌を作るスムーズなターンオーバーを促すためには『睡眠』『うるおい』『ビタミン』がとても大切です。(詳しくは他のページを参考に♪)

ターンオーバーを促進するためには、そのほかにもある美肌成分に注目する必要があります。

それは「コラーゲン」。

コラーゲンは、真皮の線維部分に存在する水にとけないタイプのたんぱく質です。
皮膚以外にも「骨」「軟骨」「歯」「血管壁」など体の約３０％にあるといわれています。
真皮層でのコラーゲンは線維芽細胞によって生成と分解が繰り返されています。
そのため細胞は生まれ変わり、表皮の角質層へと押し上げられる形で肌のターンオーバー（新陳代謝）を促進するのです。

コラーゲンは、化粧品やエステ、美容外科などで外から取り入れることもありますが、実は体内で合成される成分。
では、コラーゲンはどの様に生まれるのでしょうか。

コラーゲンのひみつ

コラーゲンのもとになっている「たんぱく質」は、２０種類ほどの「アミノ酸」からなっています。
このアミノ酸の合成には「ビタミンＣ」が必要で、分解するときにもまた「ビタミンＣ」が働きます。
ですから、コラーゲン合成のカギは「ビタミンＣ」が握っているのです。

コラーゲンの多い食材は、「鶏手羽」「鶏皮」「牛すじ」「フカヒレ」「豚骨スープ」などで、これらをビタミンＣと一緒に摂取することが大切です。
サプリメントやドリンクでコラーゲンを摂取するときも、ビタミンＣを忘れずに！

ターンオーバーを促す『代謝アップマッサージ』

きれいな肌を甦らせるにはリンパマッサージも効果的☆
滞ったリンパの流れがよくなると、老廃物や毒素の排出もスムーズになり、ターンオーバーが促されます。
マッサージクリームや、乳液などを使い、肌に負担をかけないようにしてください。
クリームや乳液に、ターンオーバーを促すナノキューブが配合されたものを選ぶと、より効果的です。

1. 右手全体で左のフェイスラインを包むようにし、あごから耳にかけてゆっくりと５回なでます。　右のフェイスラインも、左手で同様に行います。
2. 中指と薬指を使って、額の中心からこめかみに向かってなで、こめかみを３秒押します。　これを、額全体に行います。
3. ほおの内側（鼻の両脇）からこめかみに向かって中指と薬指で軽く押しながら移動します。　このとき、押したまま移動するのではなく、ギュッ、ギュッと頬の上をジャンプさせながら動かして下さい（頬を引っ張ってはいけません！）。　こめかみまで来たら３秒間押します。